Emociones:
En este tema se ve la importancia
que llega a tener las emociones en nuestra vida, para empezar se da una definición
de esta sus componentes que son: neurofisiológico cognitivo y el comportamiento.
Por otra parte se ve lo que requiere para tener inteligencia emocional como son
reconocer controlar y expresar las emociones
así como las características personales y sociales.
Relajación:
Se da una serie de pautas para
relajar partes del cuerpo como son la relajación segmentaria que como su nombre
dice es por partes, los ejercicios de contraste, ejercicios de constatación que
permite ver el estado de distención y facilita la relajación de la misma y percepción
de sensaciones por medio del sentir voluntario de sensaciones que no son
tomadas en cuenta la mayor parte del tiempo.
Empatía:
Se comienza definiendo la empatía
como una habilidad social, luego señala los rasgos que tiene una persona empática
como son la escucha activa y la sensibilidad, se deja en claro que esta es una
cualidad que se va desarrollando con el tiempo y se ve una relación entre esta
y la asertividad.
Coaching:
En la primera parte de este tema
se define la función que realiza un coach que vendría a ser un acompañante para
que logres tus objetivos, se muestra algunos de los beneficios que tiene también
presenta las características que el coach puede aprovechar para desempeñar
mejor su trabajo y se toca el tema de la ira, porque esta puede ser perjudicial
las formas que hay para controlarla.
Creencias:
Principalmente se habla de cómo
estas pueden ser limitantes para la felicidad de uno mismo como el hecho de
mantenerte como el promedio por miedo a alguna represalia, las críticas o como
los bienes materiales condicionan tu felicidad según tu mente.
Proyecto de Vida:
Se habla de porque es importante
tener un proyecto de vida claro acerca de cómo elaborar uno tomando en cuenta
tus características actuales y cuales piensas cultivar, lugar de donde
provienes, tu destino. También se toca el tema del foda (fortalezas,
oportunidades, debilidades y amenazas).Para terminar se da un ejemplo de meta
para la elaboración de un proyecto de vida propio.
Desarrollo Personal:
Se empieza definiendo una
capacidad y una característica como son autorregulación y valentía respectivamente.
Se explica los pensamientos de Albert Ellis y como este cree que la alteración en
las personas se debe a lo que piensan de los hechos y no en si en los mismos.
Reconocimiento de la Sensibilidad
como Proyecto de Vida:
Se hace un recordatorio de lo que
es un proyecto de vida, foda luego se habla de cómo fijar metas y una definición
de paradigma que vendría a ser conocimientos y creencias que determinan nuestra
forma de actuar también se habla de las habilidades que tiene una persona exitosa.
Termina dando una definición de ética y moral así como de cultura.
Autoestima:
Se define la autoestima como un
valor que asignamos a nosotros mismos se da a conocer sus componentes: auto
respeto, auto concepto, auto aceptación, auto conocimiento. Así como los tipos
que esta tiene dependiendo de tu nivel de autoestima, estos son baja pasiva
baja agresiva mediana y alta cada uno ligado a comportamientos depresivos coléricos
y de felicidad.
Comunicación Efectiva:
Comienza definiendo la comunicación
efectiva que vendría a ser una forma precisa de trasmitir un mensaje y las características
que esta tiene como son la escucha, empatía, retroalimentación y coherencia de mensajes.
También aclara que la comunicación no solo es verbal sino que la mayor parte de
esta tiene que ver con el cuerpo. Por otra parte menciona 4 tipos de comunicación
según ciertas condiciones.
Comunicación:
La comunicación es un proceso
mediante el cual se intercambia información emociones, sus elementos son el
habla y la escucha, se recalca el
proceso de la comunicación efectiva por otra parte se aborda el tema de la comunicación
asertiva que vendría a ser honesta, directa y respetuosa.
Asertividad:
Comienza mostrando el proceso que
sigue la asertividad que es expresar de
forma honesta y respetando tus ideas también
menciona los componentes del autocontrol, enumera las características que debe
tener una persona asertiva como son expresión libre defiende sus intereses y no
generaliza. Nos muestra el tipo de comunicación de acuerdo al nivel de
asertividad y luego nos propone una serie de actividades para practicar la
asertividad.
Trabajo en Equipo:
El trabajo en equipo viene a ser
un grupo de personas con diversas habilidades y experiencias que persiguen la
misma meta. Se hace una diferenciación entre grupo y equipo el primero vendría
a ser una separación de tareas y el segundo una forma de involucrar a todos con
cada parte del proyecto. Luego se ven
factores que ayudan en el trabajo en equipo como la confianza compromiso y coordinación.
Por último se ven sus ventajas uno muy importantes es la administración de
recursos y los roles.
Negociación:
En esta parte se define como un
acuerdo entre dos o más personas. Se ven las etapas que tiene esta entre ellas
la más importante tal vez sería la planificación. Se muestran las ventajas el
principal sería la solución de conflictos, en el caso de las desventajas tendríamos
el egocentrismo que puede generar el querer ganar siempre y saber más.
Resolución de Conflictos:
El conflicto vendría a ser lo
opuesto de negociación son personas que se encuentra en desacuerdo. Luego vemos
las causas que pueden generar un conflicto entre ellas la falta de comunicación
y desigualdad son las principales. Se
ven las características que estos tienen en estos se puede presentar violencia
es iniciada por dos puntos de vista distintos. También se menciona los tipos de
conflictos estos pueden ser personales políticos familiares, etc.
Liderazgo:
EL liderazgo es una distinción que
indica que un individuo puede tomar decisiones para el grupo de manera correcta
además de inspirar a los miembros para lograr una meta. Sus características son
la adaptabilidad, responsable, social y de mente abierta. Los estilos pueden
variar mucho para las personas pero hay ya unos bien marcados como el democrático,
carismático u operativo. Un líder puede aparecer en la persona más inesperada
de acuerdo a lo que demande la situación y como todo tiene sus ventajas y
desventajas esta serían las relaciones personales que genera y la desventaja
seria el exceso de responsabilidades.
